Wie ein tiefer Atemzug
im Grünen
​Ein kleiner Moment nur für dich – zum Durchatmen, Ankommen und Auftanken.
Mein Audio "Kurzes Innehalten" lädt dich ein, dich in einer kurzen Pause im Alltag
mit der Natur – und dir selbst – zu verbinden.
Damit du das Beste aus deinem Naturmoment herausholst, beachte bitte folgende Hinweise:
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Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst – draußen in der Natur, im Garten, auf dem Balkon oder der Terasse oder an einem geöffneten Fenster mit Blick ins Grüne.
Nutze ggf. besser Smartphone oder Tablet.
Kopfhörer helfen dabei, ungestört dem Audio folgen zu können, verhindern jedoch, dass du Naturgeräusche aus deiner Umgebung hören kannst. Vielleicht möchtest du daher die Übung lieber über den Lautsprecher oder mit nur einem Ohrhörer hören.
Plane ca. 10 Minuten ein, in denen du nicht gestört wirst.
Ganz wichtig: Du musst nichts erreichen. Nur da sein.
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Dieses Audio ist kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Unterstützung. Höre nur dann, wenn du dich sicher und wohl dabei fühlst.
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Ich wünsche dir einen wohltuenden Moment mit dir und der Natur.
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Hier ist er: